女人多喝这5汤,滋补不上火,皮肤都变好了:辽宁省信用社 幼儿舞蹈健康歌

平时吃饭,我们讲究至少一荤一素一汤,而煲汤也是有讲究的,什么季节喝什么汤,喝对了汤能补气血、清热下暑、调节身体不适。

这5汤一定要喝

/ 红 豆 莲 子 汤 /

中医认为红豆有消肿利尿、清热解毒、健脾止泻的功效。夏日的街头,随处可见的冰镇绿豆汤已经早早地占据了我们的胃,现在秋天到了,来试试煮一碗红豆莲子汤吧。

食材

红豆、莲子、冰糖、陈皮

做法

1. 因为红豆和莲子都是干货,所以在煮汤之前,要先用水泡2-3个小时。

2. 开中火,煮红豆一个半小时。

3. 一个半小时之后,将火调小,这时候红豆已经起沙了,倒入刚刚泡好的莲子,加入理通健脾的陈皮、冰糖,继续煮25分钟。

4. 25分钟后,红豆莲子汤就熬制好啦,这可是养生消水肿的利器噢。

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